2017-07-10 93.5kg 43.5% ダイエット ずっと体が重かった。 足にも負担がかかってることも、気付いてた。 でもなかなか現実が見れなくて先延ばしにしてました。 えいっと乗った体重方の数字を見て唖然。 過去最高に増えてる、、、、 このままでは病気になるだろうし 見た目もひどいのでダイエットを決意。 朝 ごはん 梅干し カルピスカラダプラス 昼 お弁当 間食 無印 ブルードネージュ 夜 サラダチキン コールスロー お風呂の中でバスソルトでマッサージしたり あがってストレッチしたりしました！
